06-24822814 salacia@live.nl

Sportacupunctuur wordt gebruikt bij sportblessures, zoals overbelasting, verzwikking, spierkramp of peesontsteking. Het kan pijn en ontstekingen verminderen en botbreuken sneller laten herstellen. Sportacupunctuur is een combinatie van acupunctuur en verschillende massagetechnieken zoals tuina (Chinese massage) en cupping (techniek om de bloedcirculatie op gang te brengen).

 

Blessures voorkomen

Sportacupunctuur wordt al sinds eeuwen toegepast door de monniken in China, het was vaak de enige behandeling die ze voorhanden hadden. Het wordt zowel gebruikt om blessures te behandelen als om ze te voorkomen. In de Chinese geneeskunde is preventie een belangrijk onderdeel. Preventie betekent onder andere het aanhouden van een gezonde levensstijl en een goede balans vinden tussen belasting en belastbaarheid.

Belasting

Belasting heeft vaak te maken met factoren buiten de sporter om, zoals
• Soort sport: krachtsport, snelheidssport, duursport
• Intensiteit van de training: topsport of recreatiesport
• Sportmaterialen: schoenen, kleding, bescherming
• Accommodatie: kunstgras, sporthal, maar ook de weersomstandigheden
• Tegenstander

Om het lichaam te trainen en meer weerstand op te bouwen is een bepaalde (over)belasting noodzakelijk. Maar voordat je aan een nieuwe training of wedstrijd begint moet het lichaam voldoende hersteld zijn van de vorige inspanning.

 

Belastbaarheid

Belastbaarheid is afhankelijk van de sporter zelf en is voor iedereen verschillend. Denk hierbij aan:
• Lichaamsbouw
• Gewicht
• Techniek
• Conditie
• Leeftijd
• Motivatie
• Oude blessures

 

Sportacupunctuur kan helpen om de prestatie van de sporter te verbeteren door voor of na een training of wedstrijd te behandelen. Het zorgt voor een beter herstel in de niet-actieve periode. Zo kunnen onder andere de zuurstofopname en doorbloeding worden verbeterd en afvalstoffen sneller worden afgevoerd, waardoor de stijfheid vermindert. Sportacupunctuur kan spieren sneller laten herstellen van een geleverde prestatie en zodoende ook een grote rol spelen bij het voorkomen van sportblessures door overbelasting.

Bij sportacupunctuur wordt niet alleen het symptoom van de blessure (bijvoorbeeld pijn en zwelling) aangepakt, maar ook eventuele onderliggende zwaktes. Hierdoor wordt de kans op herhaling en het chronisch worden van de klacht kleiner.

 

Enkele klachten die met sportacupunctuur verholpen kunnen worden zijn:
• Achillespeesontsteking
• Hamstringblessures
• Pijn in de knie
• Carpaal Tunnel Syndroom
• Tenniselleboog
• Verzwikkingen
• Spierkramp

Eerste hulp bij sportongevallen

Acupunctuur kan ook ingezet worden als eerste hulp bij acute sportblessures (bijvoorbeeld een verzwikking van de enkel of spierkramp), maar vaak is er dan geen acupuncturist in de buurt. Dan kun je de R.I.C.E methode gebruiken.
• R = rest (rust)
• I = ice (koelen)
• C = compression (d.m.v. zwachtel of tape)
• E = elevation (hoog houden)

Koel zo snel mogelijk na het incident met een coldpack of onder koud stromend water (geen ijs direct op de huid). Dit zorgt voor minder zwelling en pijn. Koel nooit langer dan 20 minuten omdat dit de huid kan beschadigen.

Compressie en hoog houden (boven het niveau van het hart) zorgen er voor dat er minder bloed naar de getroffen regio kan stromen, waardoor de zwelling sneller verdwijnt.